Como evitar o estresse

rafaelbb
By rafaelbb dezembro 9, 2014 09:31 Updated

Dicas de como evitar o estresse

Estresse

Estresse

Um dos principais problemas enfrentados pelos concurseiros é o estresse durante a fase de preparação para os concursos públicos. Para que vocês não sofram mais com esse problema, esse post tem como objetivo o de fornecer algumas dicas para se evitar o stress durante a rotina de estudos.

Dica 1) Busque identificar os fatores estressantes, para que assim possam evitá-los.

Dica 2) Elimine os compromissos desnecessários, tente priorizar o que é mais importante e aprenda a dizer “Não”.

Dica 3) Tente priorizar o que for mais difícil para o início, dessa forma você não sofrerá com preocupações e ansiedade para resolver as pendências que te afligem.

Dica 4) Organize os seus afazeres, se for relacionado aos estudos, crie um cronograma e faça um planejamento de conteúdos a serem estudados durante a semana ou o mês.

Dica 5) Inicie os estudos para determinado concurso público com antecedência, pegue o último edital e baseie os estudos por ele.

Dica 6) Tente não fazer muitas coisas ao mesmo tempo, procure fazer uma tarefa de cada vez, com compromisso e atenção, de tal modo que tal trabalho seja bem feito.

Dica 7) Na medida do possível tente ajudar outras pessoas, esse é um importante aspecto para se sentir útil.

Dica 8) Tenha momentos de descanso e lazer.

Dica 9) Faça uma lista de afazeres e na medida que for cumprindo as atividades vá eliminando da sua lista. Em relação aos estudos para concursos públicos, faça uma lista dos conteúdos a serem abordados e, na medida em que for estudando, vá retirando o que já foi visto da sua lista.

Dica 10) Pratique atividades físicas, seja caminhada ou natação, procure algum tipo de exercício que mais goste e se exercite. Essa prática será fundamental para o desafogo do estresse do dia a dia.

Dica 11) Tenha uma alimentação saudável.

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