Ansiedade

rafaelbb
By rafaelbb dezembro 8, 2014 10:43 Updated

Ansiedade: como evitar?

 

Ansiedade

Ansiedade

 

Um dos principais problemas de todo concurseiro é a ansiedade, seja ela durante a rotina de estudos ou na véspera da prova. No entanto, tal problema acaba se tornando prejudicial para a própria pessoa, que acaba prejudicando no processo de preparação do concurso público e no rendimento da realização da prova.

Sendo assim, este post tem como objetivo o fornecimento de algumas dicas para o combate desse problema.

Dica 1) Evite idealizar ou desejar que as coisas sejam resolvidas rapidamente. O processo de preparação para os concursos públicos é algo que requer tempo. Sendo assim, os projetos devem ser de médio a longo prazos.

Dica 2) Mantenha uma preocupação com a saúde, mantenha uma alimentação balanceada e durma o necessário para o descanso. O mais importante é manter uma vida equilibrada, dividindo a rotina de estudos com os momentos de lazer.

Dica 3) Aprenda a dizer “Não” a tudo que venha prejudicar a sua preparação e estabeleça o que for prioridade. Tenha por foco os próprios objetivos e metas quando a ansiedade e desmotivação aparecerem.

Dica 4) Realize atividades físicas combater o stress.

Dica 5) Responsabilidade, assuma qual foi o seu principal erro e porque não obteve os resultados satisfatórios. Ou seja, é necessário aprender com as próprias falhas para que tais erros não se repitam no futuro.

Dica 6) Mantenha uma rotina organizada, através de metas de estudos e programas de revisão de matérias. Faça um plano de estudos semanal, isso auxilia a rotina de estudos.

Dica 7) Evite cobranças, mantenha em sigilo os seus projetos e as provas que irá fazer. Ao comunicar com outras pessoas as suas metas, a cobrança só irá aumentar. Então, fique calado e acredite no seu potencial.

Todos os candidatos enfrentam dificuldades em meio ao caminho de preparação. A diferença entre os que conquistam a vaga e os que não conquistam é simplesmente seguir estudando apesar de qualquer circunstância.

Se gostou do post deixe nos comentários algumas sugestões para futuros textos. Obrigado

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